Beneficios de comer manzana

1. Mejora la digestión
   Rica en fibra soluble (pectina), ayuda a regular el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento.

2. Control del colesterol
   La pectina contribuye a reducir los niveles de colesterol LDL (el “malo”), favoreciendo la salud cardiovascular.

3. Regulación del azúcar en sangre
   Su fibra ayuda a controlar la absorción de azúcares, lo que la hace adecuada para personas con diabetes en cantidades moderadas.

4. Hidratación y saciedad
   Compuesta en gran parte por agua, aporta sensación de saciedad sin muchas calorías (aprox. 50 kcal por unidad).

5. Propiedades antioxidantes
   Contiene vitamina C y compuestos antioxidantes que ayudan a combatir el daño celular y fortalecer el sistema inmunológico.

6. Salud dental
   Masticar manzana estimula la producción de saliva, lo que ayuda a reducir bacterias en la boca.

7. Versatilidad y practicidad
   Es fácil de transportar, consumir y combinar en recetas saludables.