Mejora la salud intestinal
El kéfir es rico en probióticos, microorganismos beneficiosos que ayudan a equilibrar la flora intestinal, favoreciendo la digestión y reduciendo problemas como el estreñimiento.
Fortalece el sistema inmunológico
Una microbiota saludable contribuye a una mejor respuesta inmune, ayudando a prevenir infecciones y enfermedades.
Favorece la absorción de nutrientes
Los probióticos mejoran la absorción de vitaminas y minerales, como el calcio y el magnesio, esenciales para huesos fuertes.
Puede reducir la inflamación
El consumo regular de probióticos se asocia con menor inflamación intestinal y alivio en trastornos como el síndrome de intestino irritable.
Apoyo en la salud mental
Existe evidencia de la conexión entre el intestino y el cerebro (eje intestino-cerebro), por lo que una flora intestinal equilibrada puede influir positivamente en el bienestar emocional.
Fuente de proteínas y vitaminas
El kéfir aporta proteínas de alta calidad y vitaminas del grupo B, además de ser bajo en lactosa, lo que lo hace más digestivo que la leche.

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